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Soy Clàudia Hernández, psicóloga especializada en acompañar procesos personales.
Soy Clàudia Hernández, psicóloga especializada en acompañar procesos personales.
En L’Obaga ofrezco un espacio tranquilo y seguro para hablar de lo que te preocupa, ponerle palabras y entender mejor qué te está pasando.
Trabajo con personas que se sienten sobrepasadas, autoexigentes o con la sensación de que algo no encaja del todo. A veces es ansiedad; otras, dudas, malestar o momentos de bloqueo. El motivo no tiene que ser grande para ser importante.
Mi enfoque se basa en comprender cómo se relacionan los pensamientos, las emociones y las acciones, y en cómo encontrar coherencia entre ellos puede ayudarte a vivir con más claridad y calma.
L’Obaga es un espacio para detenerse, mirar hacia dentro y empezar a hacer pequeños cambios. No se trata de tenerlo todo claro, sino de escucharte con un poco más de amabilidad.
Un espacio para hablar de lo que te pasa, poner un poco de orden y encontrar maneras más sanas de llevarlo.
El objetivo es entender qué te hace sentir mal y qué puedes hacer para empezar a encontrarte mejor.
Duración: 50 minutos
Modalidad: online o presencial
Idiomas: catalán / castellano
Temas frecuentes: ansiedad, autoexigencia, autoestima, procesos de cambio, relaciones, duelo, identidad personal, bloqueos emocionales, sensación de desconexión o vacío.
Grupos terapéuticos
Grupos terapéuticos
Espacios reducidos donde poder hablar de lo que nos pasa y escuchar a otras personas que quizá viven cosas parecidas. Compartir ayuda a comprender mejor lo que sentimos y a encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Hay grupos según temas y edades: algunos centrados en la ansiedad o la autoexigencia, otros en las relaciones, los cambios vitales o el papel de las mujeres en la vida cotidiana.
Talleres
Talleres
Propuestas breves para trabajar temas concretos de una forma práctica. Pueden centrarse en la gestión de la ansiedad, la autoestima, los límites, las relaciones o el autocuidado, entre otros.
Los talleres combinan explicaciones, ejercicios y espacios para compartir.
Sirven para aprender herramientas útiles para el día a día y comprender mejor cómo funcionamos.
Colaboraciones y proyectos a medida
Colaboraciones y proyectos a medida
Colaboraciones con otros profesionales, entidades o proyectos que se ocupen del bienestar emocional.
Si tienes una idea o necesitas una psicóloga para alguna actividad concreta, podemos hablarlo.
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